千滚水致癌？

所谓千滚水，是指沸腾了很久或反复烧开的水。

传言中说，这种水亚硝酸盐含量高，会导致癌症。让我们用数据说话：

自来水中含亚硝酸盐 0.007 mg / L；

烧开 1 次后，变为 0.021 mg / L；

烧开 20 次后，变为 0.038 mg / L。

虽然亚硝酸盐确实越烧越高，但这个量依旧远低于国家生活用水的标准（≤1 mg / L）。喝一杯烧开了 20 次的水，吃进去的亚硝酸盐可能还没一盘炒青菜多。

所以，安心喝吧。

 

阴阳水有害健康？

阴阳水是指热水和凉开水掺在一起的水，也有说法是指在热水中直接加入生水（没烧过的水）。

我国的自来水达不到直饮水标准，如果是直接兑生水，那确实存在细菌和寄生虫污染的隐患。

如果是用桶装水、瓶装水，或凉白开，那随便兑吧，没什么不好的。

 

纯净水没营养？

确实，纯净水几乎就是纯纯的水，没有啥矿物质之类的营养素。

但喝水，不就是为了满足身体对水的需求么？还想要啥？

举个例子，即使你每天喝 4 瓶矿泉水，喝进去的钙只有 8 毫克，还不如喝一口牛奶来的多（牛奶一般每 100 毫升含钙量 ＞100 毫克）。

喝水，就是为了补水的，别想太多。

乳酸菌水

乳酸菌水的概念源自日本，算是饮用水市场上的一股新生力量。它外表看上去像水，口感却类似酸奶，据说可以健肠胃、助消化。

但实际上，乳酸菌水里根本没有活的乳酸菌，它就是瓶酸甜的糖水。

作为一款能常温保存 12 个月的产品，有活菌那才真的是可怕了。

想补充乳酸菌的乡亲，买酸奶吧。

 

阴阳水

它又来了，这次不中毒，而是变成减肥了……能统一一下说法吗，要辟谣两次好累的。

开水和凉白开兑在一起确实有好处：不烫嘴。

至于减肥、排毒之类的，就别指望了，喝水真没那么大功效。

穷，有时候是件好事：买不起就不会被忽悠了。

水到底该怎么喝？

 

干净最重要

不管喝什么，最关键的就是安全、卫生。

自然界中的水一般不能直接饮用，最好的还是白开水，以及合格的桶装水和瓶装水。

此外，容器也得干净。杯子要经常洗刷，饮水机也要每隔 1—2 个月清理一次。

 

喝足够量

一般成人每天要喝 1.5—2 升的水（8 杯水说法的来源），但也不用那么严格。

天气热、运动量大，可以多喝点；

蔬菜水果、牛奶豆浆吃的多，可以少喝点；

白天每隔 2—3 小时喝一杯，不要等口渴才喝。

最重要的一点：

任何加糖的水都要少喝！

净水器 净水 饮水 开水器 直饮水  、 商务净水、办公直饮水、重庆直饮水